イライラ、してませんか？【郄門（げきもん）】

暑い日が長く続き、イライラすることが増えていませんか？

なぜかというと…

暑くて汗をかくなどの不快な感覚は、①集中力が低下させてしまう②心拍数が上がり体は活動状態なのに脳の働きは鈍くなって意欲が減ってしまう、など体や脳のアンバランスな状態からイライラしてしまうそうです。

イライラを防ぐためには、朝食をしっかり食べる、十分な睡眠をとる、ストレッチをして体を動かしてみる、ということを心掛けてみて下さい。

もしも『イラッ』としてしまった時には深呼吸とともに、手にあるツボを刺激して気持ちを落ち着かせてはいかがですか(≧◇≦)

【郄門（げきもん）】イライラした時に効果的なツボ。

場所は、腕の内側、手首とひじのちょうど中心。中指から続くライン上の腱と腱の間にあります。

このツボは、動悸にも効果があります。ドキドキしてしまった時は、ツボを押してからだを休ませましょう。