ギックリ腰①

急に腰に強い激痛が走ります。少し動かすだけでも強く痛み、その場から動けなくなります。
朝起きようとしても痛みで動けない、イスから立ち上がれない、歩き出しが怖い、体を怖くて動かせない等と、とても辛い症状です。
できるだけ避けたいですよね。
実はギックリ腰になりやすい動きというものがあります。例えば、

・急に動き出した時
・重量物を持ち上げる
・イスから立ちあがる
・朝起き上がる

この様な【急な動き・大きな動き】で発生しやすくなります。ちなみに季節では冬（寒い時）に発症しやすい傾向にあります。要注意です。

骨折かと思うほどに辛いですが、痛みの発生源は筋肉や関節の炎症・強い痛みです。体の動作に耐えられず強い痛みが出てしまうのです。
治療では、体のこわばりを取るために筋肉を緩めます。緩まるとある程度動きやすくなりますが、人によっては関節のかみ合わせを悪くなっている場合もあります。その場合は骨盤の調節も行っていきます。

一番はギックリ腰にならない事ですが、もしなってしまった場合は

・痛いところを湿布等で冷やす
（長時間貼ったままだとかぶれるリスクもあります！！）
・あまり動かない様にする
（実は全く動かないのも筋肉がこわばりかえって危険です。生活最低限の動きは必要。）
・寝る時は横向き体勢がおススメです。
（仰向けやうつ伏せはできれば控えてください。※仰向けなどが楽なら可）
　・腰を固定するバンドを使用する。
（腰痛バンド、股関節ベルト、コルセットなど様々な名称で呼ばれています。）
これらを実践すると症状が緩和される傾向にあります。

これまでに色々とお話していきましたが、実はギックリ腰について話したいことがまだまだ多くあります。
次の機会に②として掲載していきますね。お楽しみに！

                                                                                                                                                                                     久喜整骨院