今年初の体操教室を実施しました！ （正月太り解消教室　1/8　水曜日）

少し遅めの挨拶になりますが、明けましておめでとうございます！
年末年始はなんだかんだ忙しい日が続き、疲れが溜まってしまった方も多くいる事かと思います。
そんな中、親戚や友人との集まる機会も多くなり飲食をする機会が多くなることも多いでしょう。

皆さんは「正月太り」は大丈夫ですか？

私は…。
コメントを控えておきましょう。（笑）

そこで！！
毎月1回開催している体操教室で今回は「正月太り解消教室」行いました！！！！

行った内容は
・ 有酸素運動・無酸素運動の違い等の説明
・ 正月太り解消体操＆ストレッチ
・ お体のお悩み質問タイム
です。

今回は「辛すぎずに」「少しの遊び心」つまり、長く継続できる様な運動を皆さんと一緒に行っていきました。
運動は日々の積み重ねが重要であり、一朝一夕では大きな効果はありません。ジョギングは20分ほど続けてから効果が出始めると言われています。ですが、「続けていくこと」が大切な事なので半分の10分でもいいので運動やジョギングを行ってみることがおススメです。
少しずつ健康な体を築いていくのも結構楽しいものですよ。

是非、今日から運動のある生活を！！

「笑顔の秘訣は健康な体から」私たちはこのような信念をもって、地域の皆様の健康を守るお手伝いをさせて頂いております。
「自分の健康を自分で守れる体づくり」を共に築き上げていきましょう！！

                                                                                                                                                                                   久喜整骨院