寝違え

朝、起床したら首が動かせない・肩や背中を動かすと痛い。

車での左右確認や人から呼ばれる時等の日常生活を行う際にも痛みを感じる。

もしかしたら、そのような症状は「寝違え」かもしれません。

　寝違えの原因は蓄積された疲労や無理な姿勢での睡眠・寝返りの少なさ（長時間同じ姿勢）などが多いです。

首に無理な負担がかかるために起こりやすく、首～肩背中の筋肉に痛み（炎症）が生じます。

他にも腕にある動脈が圧迫されてという意外なパターンもあります。

寝違え 予防・対策

痛める前（予防）⇒　適度に首肩を温め、首肩周辺の筋肉を柔らかくしておくことがおススメです
痛めた後（対策）⇒　湿布等で冷やし、あまり動かさないように安静にすることや医療機関にかかることがおススメです

ちなみに、深酒や疲労が大きいと寝返りの回数が減る（長時間同じ姿勢）と言われています。

皆様、寝違えにはご注意を！！

久喜整骨院