背中や足の筋肉を和らげるツボ【申脈　しんみゃく】

暖かくなり運動を始めようとした時、「なんだか思うように動けず体が固くなっている」と感じることはありませんか？
急に運動をしてぎっくり腰やこむら返りなどを起こさない様に、体をほぐしてから運動に臨んでいきましょう。

今回は固くなってしまった体に効果的なツボをご紹介します。

《申脈　しんみゃく》

場所は「足首にある外くるぶしの真下」にあります。

背中や足の筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を良くしてくれると言われているツボです。

お風呂に入った時にこのツボを押したり、円皮鍼（えんぴしん）と呼ばれるシール式の鍼を貼り、刺激するのもオススメです。

またこのツボは不眠症にも効果があると言われていますので、夜寝る前に押すのもオススメです。

桜が散り、4月後半とゴールデンウイークが近づいてきました。
暖かくなると「そろそも運動再開しようかな」「GWに遠出しよう」と考えている方も多いかと思います。
急な運動や慣れない長距離歩行は体の疲れやケガにつながります。
お気をつけて外出されて下さいね。
もし、怪我をした・お体で悩みの症状があるという方は当院にご相談下さい。

久喜整骨院