2月の体操教室　（寝転がり体操教室　　2/19　水曜日）

前回の1月が正月太り対策でしたが、2月は寝転がり体操教室を行っていきました。

前回「辛すぎずに」「少しの遊び心」をメインにした体操でした。今回は「仰向けで〝ゆる～り″と楽に出来る」体操を行っていきました。

・腰のひねり
・お尻の運動
・もものトレーニング
・回数を競う足のレクリエーション
など、うっすら汗をかける運動を行い、参加していただいた方々とゆるりと楽しむ空間が築けていけたのではないかと思います！

体操や運動、ストレッチはある程度負荷をかける時に効果が大きいものですが、それ以上に
「少ない負荷でも日々継続していくこと」が何よりも大切な事です。
健康維持や向上は一段ずつ積み上げてく積み木のようなものなのです。

この記事を読んだ貴方も一日5分でもいいのでストレッチを是非行ってみてください！一日1回でもいいので猫背にならないように背筋を伸ばしてみてください。
健康への一歩は簡単な事から始まります。

次回3月は骨粗しょう症予防についての体操教室を行っていきます。

お時間ある方は是非ご参加ください！！
（詳細は院内掲示または窓口まで）

「笑顔の秘訣は健康な体から」私たちはこのような信念をもって、地域の皆様の健康を守るお手伝いをさせて頂いております。
「自分の健康を自分で守れる体づくり」を共に築き上げていきましょう！！

久喜整骨院