肩こり

肩こりの症状が出るのには大きく分けて３つの原因があります。

⓵長時間同じ姿勢
よく見られる原因のひとつが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢のままでいることです。
首を突き出して肩をすぼめた状態が長く続くと首から肩にかけての血行が悪くなり疲れがたまっていきます。

長時間同じ姿勢において最近ではスマホが原因になっているケースも多々あります。一日で一人辺り最低３時間はスマホの使用時間に費やしています。スマホを見ることにより顔が下にかたむき首が曲がり前傾姿勢になるので筋肉も緊張して固まりやすく血行が悪くなります。

⓶運動不足
普段から身体をあまり動かしていない人は、運動不足が原因となって肩こりになることがあります。
運動不足の状態が続いていると血行が悪くなって、身体に必要な酸素や栄養をうまく運ぶことができなくなってしまい肩の調子が悪くなってしまいます。

⓷様々なストレス
仕事や人間関係の中で感じている様々なストレスが肩こりの原因となっていることもあります。
精神的なストレスを強く感じていると神経にも影響が出てしまい、血行のコントロールが上手くいかなり、首や肩の筋肉を緊張させてしまって肩こりを引き起こしてしまうことがあります。

肩こりの解消にかかる期間は人によって差があります。マッサージ1回でほとんど症状がなくなってしまう人もいれば、１か月以上も肩こりに悩まされている人もいます。当然のことですが肩こりを放置しておくよりはマッサージなどを利用した方が改善は早くなります。

まずは整骨院で相談して、自分の症状に合ったマッサージやストレッチの方法について聞いてみることをおすすめします。
来院頻度としては、１週間に１回程度マッサージを受けるようにすると良いでしょう。

もちろん症状がひどくなったときや、何か不安なことがあったときはすぐに来院するようにしてください。
肩こりだからといって軽く見ていると症状がどんどん悪化してしまうことがあります。

１週間に１回程度のマッサージを１〜２か月程度続けているとほとんどの人は症状に改善が見られるようになります。肩こりの症状や肩の違和感が続いている場合はさらにマッサージを続けるようにしましょう。