ギックリ腰②

※ こちらは前にお話したギックリ腰の後編になります。

【ぎっくり腰①】と合わせてご覧下さい。（ぎっくり腰①　をクリックすると移動します。）

今回もギックリ腰のお話になります。

前にも「ギックリ腰は急な動き・力を入れる強い動きなどで発生しやすい」とお話しをしました。
ですが、それらの動きはあくまできっかけに過ぎず、別の大元となった真犯人がいる場合が多いのです。

それはなにか？

答えは、

【日常の過ごし方】です。

具体的なものは「姿勢不良」・「日々の疲れ」・「長時間同じ姿勢」・「緊張」・「ストレス」などがあげられます。……正直、現代社会では色々と溜めてしまいがちですよね。

生活での微細なダメージが積み重なり、大きな動きや急な動きで、遂に限界を超えてギックリ腰にという流れが多いのです。
もちろん日常でのダメージが蓄積されていない状態で、いきなりギックリ腰に発展するパターンもあります。ギックリ腰は日常に潜んでいます。

ギックリの予防は簡単です。適度に体を動かし、体を温めてみてください。

長時間座りっぱなしは良くないですよ？イスから立ってみたり、体を動かし伸ばして下さい。いきなり重い物を持ち上げるのは要注意です！
なにも毎日腹筋何十回！やジョギング1時間！なんて本格的な事は行わなくても予防として効果があります。

皆さんもふと思い出したら姿勢を正したり、軽い運動を行ってみてください。くれぐれも無理は禁物ですよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久喜整骨院