シンスプリント（スネの内側の痛み）

今回はシンスプリント、スネの内側に発生する症状です。

別名、脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）ともいいます。

「走る競技」や「ジャンプが多いスポーツ」などで発生しやすい症状です。

具体的には

・サッカー

・陸上部

・バスケ

・チアリーディング

などです。

その他にも

・固い地面や凸凹な場所での練習が多い

・扁平足(土踏まずが浅い)

・膝外反(X脚)

などもシンスプリントを引き起こす要素です。

シンスプリントの原因はズバリ、

使いすぎ(オーバーユース)です。

ヒラメ筋や長趾伸筋など、「脛骨に付着している筋肉」の使いすぎによってケガに発展してしまいます。

え？「原因: 使い過ぎ」はコラムでよく見た？

………その通りです。

筋肉の使い過ぎ(疲労蓄積)はこのケガに限らず、多くのケガ(ギックリ腰やテニス肘etc…)でも原因の一つとなっています。

ですが、このケガ今までとは少し勝手が違いキケンです。

起きている事は骨と筋肉のスレ(摩擦)です。

悪化すると

「脛骨の疲労骨折」

に発展する事もあるケガなのです！

さらにさらに！

「疲労骨折」というケガは「転倒して折れた」「ぶつかって折れた」といった「骨折ほどの強い力」

によって発生する骨折とは少し違います。

「折れる程強くないが、繰り返し何回も行われる」という継続的な力で発生します。

「ハリガネを何度も曲げ伸ばして行くと、最終的に折れる」という金属疲労と同じ原理ですね。

発生してしまった場合の対処は

・運動中止

・アイシング(冷やす)

・スネ内側(痛めた所)のストレッチ

・テーピングやサポーターを使用し動きを制限

といった事が有効です。

まずはカカトを踏まないように靴を履いたり、小石の多い道での練習を避けるなどといった、いかにも脚に負担が出そうな要素を減らしてみてください。

もし今回の症状や別の部位で痛みが出てしまいましたら、久喜整骨院にご相談ください。

久喜整骨院