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突き指

今回は日常生活で意外と潜んでいる突き指のお話です。

突き指はスポーツをされた事がある方は、一度は経験した方が多いのではないかと思います。
転んで咄嗟に手が出た時、指を何かに引っ掛ける、ボールを取ろうとした時、指先に物が当たった等の様々なシーンで発生します。

突き指になってしまったら、まず冷やしましょう。そして、あまり指を動かさない様に注意しましょう。「この動きは痛くないかな?」なんて試すと痛みが強くなりがちなので控えて下さいね。急に痛めてしまった時は、安静と冷やし(アイシング)が第一ですよ。

さらに、突き指になった時についつい行いがちな「指を引っ張る、伸ばす」という行動
実はやってはいけない行動なのです。

指には靭帯や掌側板という「意図しない大きな動きを制限する為のストッパー」が存在します。指の牽引はそれらを傷つけてしまう事や、指の関節で挟んでしまう場合があります。
更に指は精巧に動かす為に筋肉や腱も多く存在します。

手の指は他の部位と比較するとデリケートな部位なのです。

球技系のスポーツをしている方は特に、突き指になる確率は高いかもしれませんが、「指は使用頻度が高い・怪我をしやすい」というのをたまにでいいので意識してみてはいかがですか?

怪我の予防は小さな意識で大きく変化していきますよ^_^

                                           久喜整骨院

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久喜整骨院
所在地
〒346-0014
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