血圧高めのみなさまへ【人迎（じんげい）】

年齢が高くなると、血圧は高くなりがちです。

というのも、血管も年齢とともに年を取り、血液を送りづらく（弾力性が落ちるように）なるんです。

だから強い力で血液を送り出そうとして血圧が高くなりやすいのです(;^ω^)

ただ、基準値よりも高くなる人が多いのも事実です((+_+))

日頃の食生活や過ごし方によりますよね。

塩分の取り過ぎ、運動不足、睡眠不足にストレスなど、体への負担が大きくなる要因は多種多様です(-“-)

そんな時に血圧を下げる効果のあるツボを押してみてはいかがでしょうヽ(^o^)丿

それが【人迎（じんげい）】です( ..)φメモメモ

場所は、左右とものどぼとけから指２本分外側になります。

脈が感じ取れるところになりますので、指で押すとドクドク感が伝わってくるでしょう。

首の中心に向かってゆっくり押してください。

軽くなでるだけでも良いと思います。

血圧が気になる時は、ゆったりする時間を作ったり、趣味など楽しい時間を過ごしてみましょう(*^▽^*)

もちろん、今回のツボを軽く刺激して、体を落ち着かせるのもアリですよ(@^^)ﾉ

また、寒さにより筋肉がかたまっているときも血圧は上がりがちです。

筋肉をゆるめ、体をほぐすためのお灸やマッサージも効果的ですので、気になる方はお声がけくださいヾ(≧▽≦)ﾉ