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お灸教室を開催しました

Activity 外部活動

外部活動報告『森永製菓プレゼンツ 第2回 3X3 KUKI HIGH SCHOOL CHAMPIONSHIPS』

モラージュ菖蒲特設会場にて行われました『森永製菓プレゼンツ 第2回 3X3 KUKI HIGH SCHOOL CHAMPIONSHIPS』に参加してきました。

 

 

 

 

院外活動についてのご報告です
テーピングセミナーをおこないました

テーピングセミナーをおこないました。

皆さん興味を持って参加していました。

院外活動についてのご報告です
お灸教室を開催しました

お灸教室を開催しました。

お灸に対して積極的にチャレンジしてくれていました。

院外活動についてのご報告です
講演会

蓮田市の市民スポーツ大会で講演をおこないました。

真剣なまなざしが印象的でした。

院外活動についてのご報告です
過去の活動について
白岡マラソン救護活動

白岡マラソンに救護員として参加しました。

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体操教室を実施しました

体操教室の様子です。

地域と密着した活動をおこなっています。

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basketball news

バスケットニュース 

バスケットボールによるケガとその予防・イベント情報などをお伝えします。

※現在のページは暫定版となります。

 近日中に本格始動となりますのでよろしくお願い致します。

Vol.0

このページの新規開設にあたり、簡単にページ紹介を行います。

ここでは、①バスケでよく起こるケガのお話体のケアに関する事バスケのトピックス

を掲載していきます

Vol.1

今回は『突き指』についてのお話です。

なお、見づらい方はこちら『突き指』をクリックしてご覧下さい。

突き指はスポーツをされた事がある方は、一度は経験した方が多いのではないかと思います。
転んでとっさに手が出た指を何かに引っ掛けたボールを取ろうとした指先に物が当たった等の様々なシーンで発生します。

では、その対処注意点をまとめてみます。

 

突き指になってしまったら、まず冷やしましょう。そして、あまり指を動かさない様に注意しましょう。「この動きは痛くないかな?」なんて試すと痛みが強くなりがちなので控えて下さいね。急に痛めてしまった時は、安静と冷やすこと(アイシング)が第一ですよ。

さらに、突き指になった時に「指を引っ張る、伸ばす」という行動は、実はやってはいけない行動なのです。

指には靭帯や掌側板という「意図しない大きな動きを制限する為のストッパー」が存在します。引っ張るとそれらを傷つけてしまう事や、指の関節で挟んでしまう場合があります。

指は精巧に動かす為に筋肉や腱も多く存在しまので、他の部位と比較するとデリケートな部位なのです。

球技系のスポーツをしている方は特に、突き指になる確率は高いかもしれませんが、「指は使用頻度が高い怪我をしやすい」というのを意識してみてください。怪我の予防は小さな意識で大きく変化していきますよ^_^

 

Vol.2

今回は『ギックリ腰』についてのお話となります。

このページが見づらい方は、こちら【ギックリ腰①】からご覧下さい。

ギックリ腰になると、急に腰に激痛が走ります。症状がひどい場合は、少し動かすだけでも強く痛み、その場から動けくなります(・・;)

朝起きようとしても痛みで動けないイスから立ち上がれない歩き出しが怖い体を怖くて動かせない等と、とても辛い症状があらわれます(ToT)

できるだけ避けたいところですよね。

そこで今回は、ギックリ腰の発生と、その対処予防について書いていきます(^o^)

実はギックリ腰になりやすい動きというものがあります。

例えば…

・急に動き出した時
・重量物を持ち上げる
・イスから立ちあがる
・朝起き上がる

この様な急な動き・大きな動きで発生しやすくなります。

ちなみに季節では冬(寒い時)に発症しやすい傾向にあります。要注意です。

 

ギックリ腰は、骨折かと思うほどに辛いですが、痛みの発生源は筋肉や関節の炎症・強い痛みです。体の動作に耐えられず強い痛みが出てしまうのです。

当院では、体のこわばりを取るために筋肉を緩めます。緩むとある程度動きやすくなりますが、人によっては関節のかみ合わせを悪くなっている場合もあります。その場合は骨盤の調節も行っていきます。

 

一番はギックリ腰にならない事ですが、もしギックリ腰になってしまった場合は…

痛いところを湿布等で冷やす
(長時間貼ったままだとかぶれるリスクもあります!!)
・あまり動かない様にする
(実は全く動かないのも筋肉がこわばりかえって危険です。生活最低限の動きは必要。)
寝る時は横向き体勢がおススメです。
(仰向けやうつ伏せはできれば控えてください。※仰向けなどが楽なら可)
腰を固定するバンドを使用する
(腰痛バンド、股関節ベルト、コルセットなど様々な名称で呼ばれています。)

これらを実践すると症状が緩和される傾向にあります

久喜整骨院のご紹介

久喜整骨院にご興味を持ってくださりありがとうございます。
当院は久喜市で35年間、様々な患者様のお悩みやいたみを解決し続けてまいりました。常にいたみを解決した患者様のその先のことを考えており根本的改善を目指す方のための整骨院です。

下記のリンクより当院のご紹介ページをご用意しておりますので、ぜひご覧になってみてください。

INFORMATION 当院に関する情報

院名
久喜整骨院
所在地
〒346-0014
埼玉県久喜市吉羽4-3-3
受付時間
9:00〜12:00 / 15:00~19:30
※土曜日のみ受付時間18:00まで
※休診日:水曜・祝日・日曜午後
※臨時で休診日が変更になることがございますのでお電話にてご確認ください
アクセス
【バスでお越しの方】
※久喜駅東口よりバスが運行しております。
◆朝日バスの場合
停留所「高田」で下車し、徒歩1分です。

◆久喜市内循環バスの場合
「野久喜・吉羽公園」「野久喜経由・ふれあいセンター行き」、「吉羽経由・久喜駅東口行き」のどれかにご乗車いただき、停留所「高田」で下車し、徒歩1分です。

【車でお越しの方】
整骨院の前と裏手に13台の駐車スペースがあります。詳細な場所などにつきましては受付にお尋ねください。
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受付時間
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